સ્ટ્રેસ હોવા છતાં મેન્ટલી હેલ્ધી રહેવું શક્ય છે

જો તમે થોડો પ્રયત્ન કરો તો ગમે એટલું સ્ટ્રેસ આવે એને સ્વસ્થતાથી મૅનેજ કરી શકો છો. આ પ્રયત્નો એટલે કયા? શું કરવાથી આ સ્ટ્રેસને મૅનેજ કરવું સરળ બને છે? આજે વર્લ્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ડેના દિવસે જાણીએ          

તમારા કામને કારણે માનસિક હેલ્થ બગડી રહી છે?

આવતી કાલે વર્લ્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ડે છે જેમાં આ વર્ષે મેન્ટલ હેલ્થ ઍટ વર્કપ્લેસ આ થીમ સાથે જાગૃતિ ફેલાવવાનું કામ કરવામાં આવશે. આજે જાણીએ આપણું કામ આપણી માનસિક હેલ્થને કઈ રીતે અસર પહોંચાડી રહ્યું છે

નરેન્દ્ર મોદીની જેમ તમે પણ નવરાત્રિમાં નવ દિવસ ઉપવાસ કરતા હો તો શું ધ્યાન રાખશો?

આ દિવસોમાં જ્યારે ઉપવાસ કરો ત્યારે એ તમારા શરીરને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય આપે છે કે નહીં અથવા તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે એ ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે. ક્યારે ખાવું, શું ખાવું અને બીજું શું ધ્યાન રાખવું એ જાણીએ

બાળકને સેરિબ્રલ પૉલ્ઝી જેવા રોગથી બચાવવા માટે આપણે કયા પ્રયત્નો કરી શકીએ?

આ રોગ બાળકમાં કાયમી શારીરિક અને માનસિકતા અક્ષમતા માટે જવાબદાર બને છે. ભારતમાં દર ૧૦૦૦ બાળકોએ ૩ બાળકો આ રોગનો શિકાર છે ત્યારે જાણીએ કે કઈ-કઈ સાવચેતી રાખવાથી આપણે બાળકને આ રોગથી બચાવી શકીએ છીએ

ડેન્ગી ગંભીર રૂપ ધારણ કરે ત્યારે

છેલ્લા થોડા જ સમયમાં ડેન્ગીને લીધે મૃત્યુ થયાના પણ સમાચારો સામે આવી રહ્યા છે ત્યારે જાણીએ કે આ સામાન્ય વાઇરલ ઇન્ફેક્શન કઈ રીતે અને કોના માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. અહીં સમજવાનું એ છે કે આ બાબતે ગભરાવા કરતાં સાવચેત રહેવું વધુ મહત્વનું છે

આજના યુવાનો ધાર્મિક નથી પણ સ્પિરિચ્યુઅલ છે

આજે લાખો યુવાનો આ માર્ગે ચાલી પડ્યા છે. આજે તેમના જીવનમાં ડોકિયું કરીને જાણીએ કે યુવાનો આ માર્ગ કેમ પસંદ કરી રહ્યા છે અને એનાથી તેમને શું લાભ થઈ રહ્યો છે

ફૉર્ટિફાઇડ વિટામિન્સવાળો જૂસ પીઓ છો?

જૂસમાં વિટામિન-A અને વિટામિન-C ઉમેરેલાં હોય કે દૂધમાં વિટામિન-D ઉમેરેલું હોય તો શું એ હેલ્ધી ગણાય? આ પ્રકારના ફૂડથી આપણામાં રહેલી વિટામિનની ઊણપ દૂર થાય? આ રીતે લીધેલાં વિટામિન્સ ફાયદો કરે કે નુકસાન? આ બધા જ પ્રશ્નોના જવાબ આજે મેળવીએ

લાઇફ-સ્ટાઇલ પરિવર્તનથી કૉલેસ્ટરોલ વધુ હોય તો એ પાછું જઈ શકે છે

કૉલેસ્ટરોલ જેવી તકલીફમાં ફક્ત ગોળીઓ લીધા કરવાને બદલે થોડીક મહેનત કરી લાઇફ-સ્ટાઇલ સુધારી એક્સરસાઇઝ-ડાયટ પર ધ્યાન આપીને, ઊંઘ ઠીક કરીને ઘણાં સારાં પરિણામો મેળવી શકાય છે.

જ્યારે કરોડરજ્જુનો મણકો એની જગ્યાએથી ખસી જાય ત્યારે

માટુંગામાં રહેતાં આશા તન્નાને આ રોગ છે અને આ રોગ સાથે તેમનું જીવન ઘણું દુષ્કર બન્યું હતું, પરંતુ એક્સરસાઇઝ દ્વારા તેઓ આ તકલીફમાંથી બહાર આવ્યાં અને આજે સર્જરીથી બચવા માટે છેલ્લાં પાંચ વર્ષથી સતત એક્સરસાઇઝ કરે છે. આ કેસ દ્વારા આ રોગ વિશે આજે જાણીએ

નવરાત્રિના નવ દિવસ પાણી વધુ પીઓ

આપણે આજે જેવું બેઠાડુ જીવન જીવીએ છીએ એમાં અચાનક જ બે-ત્રણ કલાક ગરબા રમવા સહેલું તો નથી જ. આવા સમયે સ્નાયુ ખેંચાઈ જવાની તકલીફ ઘણી થતી હોય છે. એને ટાળવા ભરપૂર પાણી પીવું જરૂરી છે. આ સિવાય નવરાત્રિમાં બીજું શું ધ્યાન રાખવું જેનાથી હેલ્થ પર અસર ન થાય એ આજે જાણી લઈએ

ઉંમર સાથે આવતાં લક્ષણોને પાછાં ઠેલવા ઉપયોગી થાય છે ફિઝિયોથેરપી

આ વર્ષે આ દિવસની ઉજવણીરૂપે હેલ્ધી એજિંગ એટલે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ હેલ્ધી અને ઍક્ટિવ રહેવામાં ફિઝિયોથેરપી શું ભાગ ભજવી શકે છે એ જાણકારી દ્વારા દુનિયાભરમાં જાગૃતિ ફેલાવવામાં આવશે. આજે આ નિમિત્તે જાણીએ જુદા-જુદા બે કેસ, જેમાં ફિઝિયોથેરપીની મદદથી એજિંગ સામે લડવામાં મદદ મળી છે

Joomla SEF URLs by Artio